La physiologie de la plateau Ce fameux palier, souvent source de frustration, n'est autre qu'une réponse adaptative de notre organisme. Lorsqu'on soumet notre corps à des charges de travail répétées, il s'habitue et l'effet stimulant initial s'essouffle....
Les principes de l'entraînement de haut niveau En s'entraînant, un athlète olympique suit des principes éprouvés, qui sont le socle de tout accomplissement sportif. Le premier de ces fondements est la consistance. Un entraînement régulier est crucial....
1. Qu'est-ce que la musculation sans matériel ? La musculation sans matériel, aussi appelée musculation au poids du corps, repose sur l'utilisation de sa propre masse pour résister à la gravité. Ici, point de machines ou d'haltères. Votre principal outil,...
Les visages des blessures musculaires Quand l'aigu rencontre le muscle Dans ma pratique, je vois souvent des sportifs arriver avec des blessures soudaines - des entorses, des déchirures, des claquages. Ces incidents sont souvent dus à un mauvais échauffement...
